Sedentarismo é definido como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerado como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas com poucas atividades físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.
Concluindo, simplesmente é a falta de exercício físico – de qualquer tipo! E ai, descobriu se é ou não é?
Tem motivos para ser assim? Se sente bem como esta? Quais são as justificativas? Ou são desculpas?
Eu conheço quase todas: falta de tempo, excesso de trabalho, $$, pavor de academia...
Vamos lá, já que você não se exercita, não tem motivos para comer tanto! Então fique de olho na alimentação.
Outra dica: Não provoque o esquecimento de funções motoras básicas, como por exemplo, a caminhada!
Saiba, a partir de hoje rs, que exercicío físico não compreende só academia, existem outros bons lugares para se exercitar.
Ah, e se você leva mais tempo para acordar que um coala com ressaca, você precisa eliminar a possibilidade deste monstro tomar conta do seu cotidiano.
Procure um profissional de Educação Física e descubra qual atividade é seu forte, o que você curte, e assim você conseguirá realizar esta atividade com mais frequencia. E no mais, procure alternativas para conciliar as atividades profissionais com as físicas.
Relate aqui as soluções que você tem encontrado para deixar de ser sedentário... Cenas de um próximo capítulo...
Besus a todos e MOVIMENTE-SE =)
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